do oceny

[...] sposób na życie. Dla mnie każda z tych motywacji jest do przyjęcia i nie wartościuję ich na lepsze czy gorsze. Co za tym idzie nie staram się stosować tych samych kryteriów oceny treningu i efektów wobec wszystkich postaw i rodzajów motywacji. Gdy ćwiczysz rekreacyjnie i np. nie zależy Ci by w ciągu określonego czasu osiągnąć zaplanowane efekty, [...]

[...] ćwiczenia w dowolnym stroju a nawet i bez ( w samej bieliźnie jak najdzie ochota ) co wielokrotnie mi się zdarzało - nie muszę zwracać uwagi na głupie opinie i oceny innych , przejmować się tym że ktoś zza rogu obgaduje , komentuje czy ocenia .Dochodzi jeszcze oszczędność czasu , paliwa na dojazdy itp. gdyż po skończonym [...]

[...] Trzeba będzie o jedzeniu myśleć nie w domu, a w drodze do domu, żeby wstąpić do sklepu i zaopatrzyć się w coś "non-junk". Jak coś znajdę i dobiorę to wkleję dla oceny. A mam jedno konkretne pytanie - ile piw należało by wypić tygodniowo będąc na diecie - dla mnie wieczorny relaks przed tv bez piwa jakieś mało relaksujące jest:) A [...]

[...] czuć się pewniej ale jak tu się czuć skoro brak tlenu. Bycie pesymistą nie wyklucza wiary w kogoś. Najlepiej być realistą ale w przypadku naszej reprezentacji i ich poziomu człowiek będzie odbierany jak właśnie pesymista. Otwórzcie oczy- nic wspaniałego reprezentacja nie pokazała i bez chłodnej kalkulacji i oceny nigdy nie będzie postępów.

[...] w Polsce są najbardziej narażeni na badania i kontrolę ich produktów i jak nawet Twój przypadek pokazuje na ataki klientów, często powodowane emocjami. Ty masz niewątpliwie prawo do swojej oceny, lecz musisz wiedzieć, że nad Twoim bezpieczeństwem oprócz sztabu specjalistów u samego producenta, czuwa urząd jakim jest Główny Ispektorat Sanitarny.

[...] gainera, a potem zjeśc posilek 6.Posiłek: Puszka tuńczyka-150 g?/ok, nie za często Chleb zwykły 2/3 kromki-90 g/razowy Ser żółty 50 g/zbędny B38 /T16 /Ww47 kcal:487 Przed snem ser twarogowy półtłusty/Sp 80 W Twojej diecie brakuje przede wszytkim warzyw oraz zdrowych tłuszczy Odnieśsię domoich sugestii,popraw diete i wataw doponowenj oceny

[...] Wyliczyłem sobie że moje zapotrzebowanie dzienne wynosi 2200kcal Zamierzam ułożyć sobie diete na deficyt 1800-1900kcal jak sie z tym uporam to wkleje do poprawki i oceny nie łapie jeszcze tych tłuszczy węglów itp wiec opre się o jakiś gotowy jadłospis Zamierzam ćwiczyć od poniedziałk do piątku treningi aerobowe i siłowe( lecz tu nie [...]

[...] już cykli kreatynowych, jakie efekty, jak trenujesz, a raczej jaki jest cel twojego treningu/pewnie na masę ale pytam tak dla pewności/, czy masz odpowiednią dietę, te proste pytania zadaje ci właśnie w celu właściwej oceny sytuacji bo może się rzeczywiście zdarzyć, że zamiast stacka, powinieneś wybrać samą kreatynę i ew. coś do niej dorzucić?

[...] by się czy czasem nie czujesz się lepiej, niż obecnie. Nie byłaby to ani zdrada Twoich rodziców, ani zasad panujących w rodzinie - po prostu próba bardziej obiektywnej oceny czy to naprawdę Ci służy i ewentualnego ulepszenia sposobu odżywiania, gdyby się okazało, że nie do końca... Może na razie nie chcesz tego przyjąć do świadomości, ale [...]

[...] wygladu zewnetrznego, o ktorym jest mowa w swiecie fitnessu, na wartosci wewnetrzne i "poszukiwanie jedynego". Slowem wprowadzil za duzo danych do prostej sprawy: oceny wygladu osoby, ktora widzimy. Ty tez przeciez, jezeli wstawisz sobie kiedys biust (jak zostaniesz w tym sporcie)to nie dla wartosci wewnetrzych ktore wszystkim [...]

[...] - 11mm, nad pępkiem -12mm. Na brzuchu widać wcięcia między skośnymi, a prostymi. To ile mają ci co widać u nich sadło na brzuchu? 25%+? Ew jakieś zdjęcie zrobić dla lepszej oceny? domer jadłem od dłuższego czasu nie licząc kcal, tak na wyczucie i podliczając to wyszło mi 2200kcal. Pisałem wyżej. Wiem, że jakoś mało w porównaniu do wyliczonego [...]

[...] twojego dziennika. Jak chcesz. Dziennik jest nie tylko, by pokazywać periodyzację swych treningów, ich budowę itd. ale też, by inni mogli ocenić. Ty masz w d....pie oceny i rady. Więc ja się już nie fatyguję. Nawet planu nie masz chłopie, bo z tym co robisz to żaden cel nie wyjdzie. Wygląd, siła, szybkość, moc- nie masz żadnego celu, a [...]

Wieczorem wprowadzę posiłki z dzisiejszego dnia, ale może to co już podałem wystarczy do jakiejś oceny?

Jeśli chcesz porad i oceny diety wypełnij ankietę i wstaw dietę w formie zrzutu z potrzeningu. Na pierwszy rzut oka masz zdecydowanie za dużo białka i prochu. Spokojnie możesz uciąć białko do 200 a nawet 180gr. Serek ziarnisty to też nie najlepsze źródło białka. Zdecydowanie lepsze będzie z mięsa, ryb, jajek a jeśli już nabiał to twaróg półtłusty [...]

Dieta była ale nie jest to jakaś ściśle dopasowana. No i do tego białko uns wpc 80 2x dziennie do uzupełnienia, i na razie to tyle. Dzięki za oceny.

[...] kategorii do 100kg albo powyżej a on oscyluje kolo 75-80 dlatego jest tak estetyczny. u mnie w kategorii do 95kg wszyscy byli mniej wiecej wzrostu 170-175 (sam mam 171) w 80 zaś 160-170 Ten wzrost ma znaczenie, jest celowy - nie przypadkowy Widziałem go na żywo i robi naprawde wrażenie, domysły i oceny po zdjęciach powinniśmy trochę dystansować

[...] wymagań egzaminacyjnych, o których mowa w ust. 3, przeprowadza się powtórny egzamin przed komisją wyznaczoną przez właściwy związek sportowy. 6. W przypadku negatywnej oceny z egzaminu, o którym mowa w ust. 5, cofa się przyznany stopień uczniowski lub mistrzowski. § 6. 1. Stopień mistrzowski, wyższy niż czwarty, związek sportowy [...]

Witam Przyszedł w końcu czas mobilizacji i determinacji. Przedstawiam moją dietę do Waszej oceny. Główne założenia i dane: Waga–95kg (niestety jeszcze wzrosła od pierwszego wpisu i niestety na brzuchu przybyło  ) Trening siłowy-3x w tygodniu Aeroby-1-2 razy w tygodniu Założenia do diety: Zapotrzebowanie organizmu wg wyliczeń-2800kcal, redukcja [...]

[...] za to gdyby walczył w lekkiej nie byłby aż tak dobry mimo tego że byłby być może sporo szybszy. Wszystko jeśli chodzi o wagę i wzrost powinno zależec od indywidualnej oceny samego zawodnika na temat samopoczucia w danej sylwetce. Kolejny przykład Overeem. Mógłby spokojnie dalej walczyć w LHW ale to było dla niego nie naturalne. Złapał [...]

Zaszły pewne zmiany w treningu, oto aktualna rozpiska, proszę o oceny i komentarze Dzień I: mięśnie klatki piersiowej: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej / 4 x 12 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej / 4 x 12 3. wyciskanie na maszynie chwyt wąski / 4 x 12 4. rozpiętki sztangielkami na ławce skośnej / 4 x 12 5. przenoszenie hantla [...]